我们中的许多人都假设，如果我们的伴侣拒绝了我们的性要求，那一定意味着他们对我们的感觉已经改变了。如果性的动态不够复杂，我们大多数人都会小心翼翼地避开这个话题，很少明确地谈论它。每个人都试图照顾彼此的感受，结果我们困惑、沮丧或受伤。
所以，让我们明确一点——我们对与另一半发生性关系的渴望(反之亦然)并不一定与我们有多爱他们有关。通常情况下，我们缺乏性兴趣是我们的疲劳、压力水平、整体健康或繁忙日程的副产品。
对于大多数夫妻来说，性是一个棘手的话题。对许多人来说，这个话题充满了脆弱或不安全感，任何被视为拒绝的评论都可能被视为伤害。
许多人避免说话直接关于性
我们中的一些人倾向于避免直接谈论性。
相反，我们会撒谎说我们头痛或觉得浮肿。有些人可能会迅速上床睡觉，当他们的伴侣来的时候假装睡着了。有些人可能会再看一集Netflix，以确保他们的伴侣在睡觉前不会太累。而另一些人则试图改变话题——“哦，说到性感的时候，你有没有看到新发的某某照片!”太搞笑了”——希望对方能明白这个暗示。
我们有很多方式来交流我们对性的缺乏欲望，有些形式的交流比其他形式更有成效。表达我们缺乏欲望的最好方式是说，“不”或“亲爱的，我现在不想做爱”或“我没心情”。但是，如果这样的陈述让你不舒服，你仍然应该尽可能地向你的伴侣表达清楚。
该对你的伴侣说些什么呢布特性
你的性欲下降了吗页?如果是，为什么?告诉你的伴侣你注意到你的性欲发生了变化，这可能会很有帮助。假设原因是你工作太忙了，孩子们让你压力太大了，你已经 消化不良，也许你正在与自尊作斗争，或者你觉得你的伴侣不欣赏你。最好你的伴侣能知道你在哪里 你来自哪里，并有可能帮助你找到解决方案。这给他们留下的空间就更小了 最终(如果不是的话)。 你愿意做什么?也许你想要的只是把自己裹在毯子里，不要和你的伴侣说话或触摸。但也许你想拥抱或亲吻。也许你想要口交。在哪儿 无论你在哪里，让他们知道会很有帮助。 你在说话吗?想做爱和不想做爱一样多?沟通是关键。你觉得主动提出性要求很舒服吗?还是你通常会等待 只回应他们的邀请?同样直言不讳 关于想做爱和不想做爱的话题通常会让双方都觉得更安全、更舒服。 你能预见到什么时候你会想做爱吗?“我现在没心情，但我的项目将在三天内完成，到时我们可以庆祝。”或者，“我今天工作很不顺。我们明天做爱吧。”或者，“我心情不好的时候很难做爱。我需要我们解决现在的问题 在我们亲密无间之前。”诚实、界限和沟通是健康性生活的重要组成部分!
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Sara Kuburic是一名专门研究身份、关系和道德创伤的治疗师。每周她都会和我们的读者分享她的建议。可以在Instagram @ millenal.therapist上找到她。可以通过SKuburic@gannett.com与她联系。
